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只要瘦身不要酸痛

只要瘦身不要酸痛

多喝水丶多运动和适度饮食(吃七分饱)是维持体态匀称的不二法门。靠运动来瘦身,不但不会像节食一样精神不振丶营养不良,而且不会停顿下来後,辛苦得来的瘦身成果就马上消失殆尽。

过量的运动会带来肌肉酸痛,这是因为乳酸过度堆积造成,虽然3~5天就可以自行复原,但我们还是可以透过以下三点原则,避免运动带来的酸痛:
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