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美白抗衰老 9种水果让你越吃越年轻

很多美白化妆品的成分都取自天然的植被当中,生活中的很多水果其实都蕴含着丰富的营养成分,多食用同样可以起到良好的美白抗衰老的作用。

樱桃中所含的果酸能促进角质层的形成

樱桃

樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果,它的营养非常丰富,对气血较虚的人能起到补血补肾的作用,饭前食用200-300克可以调理肠胃功能,对消化功能差的人很有好处。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤,有效抵抗黑色素的形成。另外,樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。
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美女医生教你瘦

代谢

文:全新大安诊所院长/林蓁 医师

身处这缤纷时尚的年代,「肥胖」彷佛成了全民公敌。减肥似乎成 了梦魇!常常听别人说,如果想要变瘦,就要提升代谢功能来燃烧脂 肪,但到底什麽是「代谢力」?

简单的说,「代谢」就是把「营养素」转化成为「能量」的小帮 手!一般人的新陈代谢约在18至25岁时为最高峰,促进代谢成长的荷尔 蒙,会在30岁之後以每年2~5%的速度慢慢下降,到了40岁时,基础代 谢更减少至10%以上了。表示l我们的能量消耗及转换打了九折!这也是 为什麽明明不敢多吃,却依然「中年发福」的原因之一。
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