美白抗衰老 9种水果让你越吃越年轻

很多美白化妆品的成分都取自天然的植被当中,生活中的很多水果其实都蕴含着丰富的营养成分,多食用同样可以起到良好的美白抗衰老的作用。

樱桃中所含的果酸能促进角质层的形成

樱桃

樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果,它的营养非常丰富,对气血较虚的人能起到补血补肾的作用,饭前食用200-300克可以调理肠胃功能,对消化功能差的人很有好处。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤,有效抵抗黑色素的形成。另外,樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

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维他命C 吃对了吗?揭开4大迷思

维他命C 吃对了吗

美白丶减重是夏日女性最爱讨论的话题之一,而坊间流传了许多关於美白丶瘦身的偏方,在网路上有一则提倡民众摄取维他命C,可以达到瘦身的功效的研究,被网友们疯狂分享。还有网友说,维他命C能美白等。维他命C真的有这一些神奇效果吗?

根据卫生福利部一项统计显示,维他命C是国人最常服用的第三种营养补充品,仅次於综合维他命及维他命E,大约13%的人有经常服用维他命C的习惯。主要受到坊间一些传言影响,如吃维他命C能防感冒丶美白丶减肥等,到底真相如何?

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美女医生教你瘦

代谢

文:全新大安诊所院长/林蓁 医师

身处这缤纷时尚的年代,「肥胖」彷佛成了全民公敌。减肥似乎成 了梦魇!常常听别人说,如果想要变瘦,就要提升代谢功能来燃烧脂 肪,但到底什麽是「代谢力」?

简单的说,「代谢」就是把「营养素」转化成为「能量」的小帮 手!一般人的新陈代谢约在18至25岁时为最高峰,促进代谢成长的荷尔 蒙,会在30岁之後以每年2~5%的速度慢慢下降,到了40岁时,基础代 谢更减少至10%以上了。表示l我们的能量消耗及转换打了九折!这也是 为什麽明明不敢多吃,却依然「中年发福」的原因之一。

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睡觉也能燃烧体脂肪

文:台北医学大学附设医院妇产科/ 陈菁徽 医师

女生总习惯在月经来潮的时间大吃大 喝,认为月经期间不会胖,所以巧克力/ 黑糖/甜食等等猛往嘴里送,认为不会胖 又可以消除经痛,但月经来时真的大吃大 喝也不容易胖吗?

经期前一周,受到体内荷尔蒙变化的 影响,女生的身体和情绪较不稳定丶食欲 增加丶容易水肿,看起来会比平日臃肿一 些,并且特别想吃东西。经期开始後,水 肿问题会慢慢改善,因此容易让人有“变 瘦的错觉”。然而,不管是经前还是经期 中,巧克力的热量并不会因此而消失,若 毫无节制地寻求高热量甜食的慰藉,多馀 的热量一样会转化成活生生的脂肪!

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